血壓容易讓人忽略，養成量血壓的習慣格外重要，如何在家正確測量血壓呢?

讓我們一起來來學習吧!

為什麼要定期量血壓？

高血壓是引發心血管疾病、中風及腎病等重大健康問題的主要風險因子之一

為了降低這些疾病的發生風險，定期監測血壓至關重要，尤其是進行家庭自我監測，能夠讓我們在日常生活中掌握自己的血壓變化。除了可以更清晰地瞭解健康狀況，還能及早發現血壓異常，進而及時採取調整措施，預防嚴重疾病的發生。有效的血壓管理不僅僅是醫療機構的責任，更需要每一位民眾的主動參與，以打造更健康的生活方式並減少高血壓帶來的生命威脅

如何正確量血壓？就靠「722原則」

血壓正常值是多少呢？

量測血壓注意事項

量測血壓前30分鐘

●不菸酒咖啡

●不捲起衣袖

●不憋尿

●要休息五分鐘

量測血壓中

●不說話

●不翹腳

●坐著靠椅背

●壓脈帶和心臟同高

衛教影片：居家如何正確量血壓

藉由這支影片帶領您一起認識測量血壓及其重要性，把關您我的健康!!!

※邀請您一同維持每日測量血壓的習慣，並且改善生活型態。

※購買血壓計時，請選擇有認證標章且簡單好操作的機型哦！

資料來源：台北市政府衛生局、童綜合醫院