珍奶是台灣的代表性國民飲料，卻是美國的手搖飲料品牌「Kung Fu Tea功夫茶」訂下的

以飲料700毫升做計算，配料是市售一份做計算

📍coco 珍珠黑糖奶茶(L)

熱量：610大卡 糖量：54g

📍comebuy 珍珠奶茶(L)

熱量：696.6大卡 糖量：64.8g

📍五桐號 珍珠奶茶(L)

熱量：599大卡 糖量：49g

📍老虎堂 波霸鮮奶(M)

熱量：373大卡暈糖量：34g

📍春水堂 珍珠奶茶(L)

熱量：866大卡 糖量：52g

📍萬波 波霸奶茶(L)

熱量：725大卡 糖量：59g

📍迷客夏 珍珠娜杯紅茶拿鐵(L)

熱量：402大卡 糖量：35g

📍50嵐 波霸奶茶(L)

熱量：788.5大卡 糖量：51.4g

📍珍煮丹 黑糖珍珠鮮奶(L)

熱量：753大卡 糖量：70g

😱手搖飲的熱量跟糖量都是很驚人

如果想在國際珍奶日一同共襄盛舉的話

營養師提供✋大撇步：

🌟大杯換中杯

🌟奶精換鮮奶

🌟奶蓋換鮮奶

🌟全糖換無糖

🌟正餐的澱粉減少半碗，澱粉代換

祝大家喝的快樂又健康無負擔！

出處：女子漾 陳思吟營養師